🌼 향기로운 휴식, 자스민차의 모든 것

은은한 꽃향기가 기분까지 맑게 해주는 자스민차 🌸

자스민차는 중국에서 유래한 ‘화차(花茶)’의 한 종류예요.
기원은 무려 송나라(10세기) 시대로 거슬러 올라가고,

명나라 시절에는 귀족과 일반 대중에게도 널리 사랑받게 되었어요.
자스민꽃은 녹차나 우롱차 같은 찻잎과 함께 숙성되어,

차에 특유의 은은한 꽃향기를 입혀주죠.
특히 중국 푸젠성은 자스민차의 대표적인 산지로,

지금도 고급 자스민차의 본고장으로 알려져 있어요 🌿

🌿 자스민차의 효능

자스민향은 긴장을 풀어주고 마음을 편안하게 해줘요.
은은한 향기가 뇌를 자극해서 스트레스 호르몬 분비를 억제하고, 불안감과 우울함을 완화해줘요.
업무 중 휴식 시간이나 자기 전에 한 잔 마시면 심신이 안정되고 숙면에도 도움이 돼요.

자스민차는 녹차나 우롱차를 베이스로 하기 때문에 항산화 성분이 풍부해요.
카테킨과 폴리페놀은 체내 활성산소를 줄여 노화를 늦추고, 세포 건강을 지켜줘요.
꾸준히 마시면 피부, 혈관 건강에 모두 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

식사 후 자스민차를 마시면 위액 분비를 도와 소화가 잘되게 해줘요.
기름진 음식이나 과식을 했을 때 더부룩한 느낌을 줄여주고, 속을 편안하게 해줘요.
부드럽고 은은한 맛 덕분에 자극 없이 부담 없이 마시기 좋아요.

자스민차는 신진대사를 촉진하고 지방 분해를 도와 체중 조절에 효과적이에요.
특히 운동 전후에 마시면 다이어트 효과를 높일 수 있어요.
당분이 거의 없어서 간식 대용으로도 좋아요.

자스민차에 들어 있는 항산화 성분은 면역세포의 기능을 강화해줘요.
감기나 바이러스에 대한 저항력을 높이고,

몸의 자연 치유력을 높이는 데도 도움을 줄 수 있어요.

자스민차는 녹차나 우롱차 베이스라 카페인이 있어요.
카페인에 민감한 사람은 불면증, 두근거림 같은 증상이 생길 수 있으니 하루 1~2잔이 적당해요.

빈속에 마시면 위에 자극을 줄 수 있어요.
특히 속이 약하거나 위염이 있는 분은 식후에 마시는 걸 추천해요.

꽃가루나 허브에 민감한 분은 자스민차에 알레르기 반응을 보일 수 있어요.
가려움, 두드러기 등이 생기면 섭취를 중단해야 해요.

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물 온도 조절이 핵심이에요
녹차 베이스는 70~80℃, 우롱차 베이스는 80~90℃ 정도가 적당해요.
너무 뜨거운 물은 향과 맛을 날려버릴 수 있으니 주의해 주세요.
우려내는 시간은 2~3분 정도
너무 오래 우리면 쓴맛이 날 수 있어요. 향긋하게 즐기려면 짧게 우려내는 게 좋아요.
음용 시간은 오후가 좋아요
오전보다는 식사 후나 오후 시간대가 좋아요.
특히 밤늦게 마시면 카페인 때문에 잠들기 어려울 수 있어요.
보관은 밀폐해서 서늘하게
자스민차는 향이 날아가기 쉬워요.
직사광선을 피해 밀폐 용기에 담아 서늘한 곳에 보관해 주세요.

자스민차는 향기로움 그 자체일 뿐만 아니라,

우리 몸과 마음을 다스려주는 고마운 차예요 🌼
하지만 체질이나 건강 상태에 따라 부작용이 생길 수도 있으니

하루 한두 잔을 적당히 즐기는 게 좋아요.

오늘 하루도 자스민차 한 잔의 여유와 함께 마음까지 따뜻해지길 바랄게요 🍵💛

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